８時だよ!！ではなく、ビッグツリーだよ！全員集合！！
の時間がやってまいりました。
今回のテーマは
[はじめてエアロ]です！
みなさん、スタジオでやっているエアロビクスをやったことはございますか？
エアロビクスとは、音楽に合わせて、色々なステップを組み合わせて、
楽しく動く有酸素運動です。
ウォーミングアップ、メインパート、クーリングダウンで構成され、
前後、左右方向に動き、上半身、下半身の筋肉をバランスよく使います。
その効果は、
・心肺機能、酸素摂取能力の改善
・安静時の血圧を低下させる
・血液中のＬＤＬコレステロール、中性脂肪を減少させ、
ＨＤＬコレステロールを増加させる
・体脂肪を減少させる
・冠動脈疾患、高血圧、大腸がん、２型糖尿病、
骨粗鬆症の発症率を低下させる
・不安や抑うつ感を軽減し、健全感を高める等、
さまざまな効果が期待できるのです!!
楽しいステップの組み合わせをマスターしていく達成感をあじわえ、
ひとりではなく、インストラクターや他のお客様と一緒に動く
楽しさから、継続率が高いのが大きな魅力です！！
「はじめてエアロ」は、そんなエアロビクスを始めたい方向けの３０分間の入門クラスです。
・火曜日 １５：３０～１６：００ Ａスタジオ 担当：佐藤（愛）
・土曜日 １１：４５～１２：１５ Ｂスタジオ 担当：久保
火曜日担当の佐藤です!
皆さんのご参加心よりお待ち致しております！！